ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ · ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ & ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ
Συχνές Ερωτήσεις Ψυχοθεραπείας
Απαντήσεις σε ερωτήσεις που συχνά απασχολούν όσους σκέφτονται να επισκεφτούν για πρώτη φορά έναν ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή.
✦ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
Ό,τι αναρωτιέστε πριν το πρώτο ραντεβού
Αν έχετε κάποια άλλη απορία που δεν καλύπτεται εδώ, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου.
Πότε πρέπει να επισκεφτώ έναν ψυχολόγο;
Υπάρχουν πολλοί και διαφορετικοί λόγοι για να απευθυνθεί κανείς σε έναν ψυχολόγο. Κάποιοι έρχονται με ένα συγκεκριμένο ζήτημα που τους απασχολεί, όπως γονείς που ανησυχούν για κάτι στη συμπεριφορά του παιδιού τους. Άλλες φορές κάποιος θα έρθει επειδή δεν νιώθει καλά μια συγκεκριμένη περίοδο και δεν ξέρει τι φταίει, ή δεν μπορεί να κοιμηθεί τα βράδια χωρίς να καταλαβαίνει γιατί. Ίσως πάλι κάποιος αναζητά υποστήριξη για να πάρει μια σημαντική απόφαση ή να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, καθοδηγούμενος από έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Συνοπτικά, τα κίνητρα για να επισκεφτεί κανείς έναν ψυχολόγο είναι τόσα, όσοι και οι ίδιοι οι άνθρωποι που αναζητούν υποστήριξη.
Πώς θα βρω τον ψυχολόγο που μου ταιριάζει;
Η επιλογή ψυχολόγου καλό είναι να γίνεται προσεκτικά, με βάση συγκεκριμένα κριτήρια — κάποια αντικειμενικά, κάποια πιο προσωπικά. Αντικειμενικά κριτήρια είναι, για παράδειγμα, να έχει ο ψυχολόγος άδεια ασκήσεως επαγγέλματος και να έχει αποφοιτήσει από αναγνωρισμένο εκπαιδευτικό ίδρυμα, καθώς και τυχόν εξειδίκευση σε ζήτημα που σας απασχολεί. Συχνά κάποιος απευθύνεται σε έναν ειδικό για τον οποίο έχει ακούσει καλά λόγια· αυτό όμως δεν σημαίνει πως ο ιδανικός θεραπευτής για κάποιον άλλον θα είναι ιδανικός και για εσάς. Στη θεραπευτική σχέση παίζει σημαντικό ρόλο και η «χημεία» ανάμεσα σε θεραπευτή και θεραπευόμενο, δηλαδή η αίσθηση άνεσης που νιώθει κανείς μπαίνοντας στο γραφείο του.
Πόσες συνεδρίες ψυχοθεραπείας θα χρειαστώ;
Δεν υπάρχει μία απάντηση σε αυτό το ερώτημα — ο αριθμός των συνεδριών εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Στόχος της ψυχοθεραπείας δεν είναι ο θεραπευόμενος να εξαρτηθεί από τον ψυχολόγο του ή να παραμένει σε μια ατέρμονη διαδικασία. Παράλληλα, χρειάζεται και εκείνος να είναι διατεθειμένος να αφιερώσει χρόνο στον εαυτό του, χωρίς να αναμένει άμεσες ή μαγικές λύσεις.
Πόσο συχνές είναι οι συνεδρίες ψυχοθεραπείας;
Η πιο συνηθισμένη συχνότητα είναι μία συνεδρία την εβδομάδα, ενώ άλλες φορές οι συνεδρίες είναι πιο συχνές ή πιο αραιές. Αυτό καθορίζεται από τη συμφωνία που κάνει ο ψυχολόγος με τον θεραπευόμενο, ανάλογα με τις ανάγκες του.
Πόσο διαρκεί μία συνεδρία ψυχοθεραπείας;
Κάθε συνεδρία διαρκεί περίπου 45 λεπτά έως μία ώρα.
Είναι εμπιστευτικά όσα θα πω στον ψυχολόγο μου;
Ναι. Η επαγγελματική εχεμύθεια αποτελεί θεμελιώδη αρχή της ψυχοθεραπείας. Όσα συζητιούνται στο πλαίσιο των συνεδριών παραμένουν εμπιστευτικά ανάμεσα σε θεραπευόμενο και ψυχολόγο, σύμφωνα με τον επαγγελματικό κώδικα δεοντολογίας.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα σε ψυχολόγο και ψυχίατρο;
Ο ψυχολόγος έχει σπουδάσει Ψυχολογία και συχνά έχει εξειδικευτεί περαιτέρω σε κάποια κατεύθυνση ψυχοθεραπείας, ενώ ο ψυχίατρος είναι ιατρός με ειδίκευση στην ψυχιατρική, ο οποίος μπορεί να συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή όταν χρειάζεται. Στην πράξη, οι δύο ειδικότητες συχνά συνεργάζονται συμπληρωματικά, ανάλογα με τις ανάγκες κάθε ανθρώπου.
✦ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ Αν κάτι δεν καλύφθηκε παραπάνω, στείλτε μου το μήνυμά σας και θα σας απαντήσω το συντομότερο δυνατό. Μπορείτε επίσης να κλείσετε ραντεβού απευθείας μέσω της φόρμας. Ό,τι μοιραστείτε παραμένει εμπιστευτικό. Συμπληρώστε τα στοιχεία σας και θα επικοινωνήσω μαζί σας σύντομα. Αν βρίσκεστε σε κρίση ή χρειάζεστε άμεση βοήθεια, καλέστε το 112 (Ευρωπαϊκός Αριθμός Έκτακτης Ανάγκης), το 10306 (Γραμμή Ψυχολογικής Υποστήριξης ΕΚΑΒ) ή το 1018 (Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης).
Έχετε άλλη ερώτηση;
Στείλτε μου το μήνυμά σας