Συναισθήματα & Ψυχική Υγεία
Θλίψη, Μελαγχολία & Κατάθλιψη
Τρεις όροι που συχνά χρησιμοποιούνται σαν συνώνυμα, αλλά δεν περιγράφουν πάντα την ίδια εμπειρία. Δείτε τις διαφορές τους και πότε μια συζήτηση με έναν ψυχολόγο μπορεί να βοηθήσει.
❦Τρεις έννοιες, τρεις διαφορετικές εμπειρίες
Θλίψη, μελαγχολία ή κατάθλιψη;
Η θλίψη, η μελαγχολία και η κατάθλιψη συχνά χρησιμοποιούνται ως έννοιες με παρόμοια σημασία. Ωστόσο, δεν περιγράφουν απαραίτητα την ίδια ψυχική κατάσταση.
Η κατανόηση των διαφορών τους μπορεί να μας βοηθήσει να αναγνωρίσουμε καλύτερα όσα αισθανόμαστε και να καταλάβουμε πότε μια συναισθηματική δυσκολία αποτελεί μέρος της φυσιολογικής ανθρώπινης εμπειρίας και πότε αξίζει περαιτέρω διερεύνηση από έναν ειδικό ψυχικής υγείας.
❦Ένα φυσιολογικό συναίσθημα
Τι είναι η θλίψη;
Η θλίψη είναι ένα φυσιολογικό ανθρώπινο συναίσθημα. Μπορεί να εμφανιστεί μετά από μια απώλεια, μια ματαίωση, μια απογοήτευση, μια δύσκολη εμπειρία ή μια αποτυχία.
Η δυνατότητα να αισθανόμαστε λύπη αποτελεί μέρος της συναισθηματικής μας ζωής, όπως ακριβώς συμβαίνει και με τη χαρά. Η θλίψη μπορεί να έχει διαφορετική ένταση και διάρκεια, ενώ συνήθως το άτομο μπορεί να αναγνωρίσει το γεγονός ή την κατάσταση με την οποία συνδέεται.
Ακόμη και όταν είναι έντονη ή παρατεταμένη, η παρουσία θλίψης δεν σημαίνει από μόνη της ότι κάποιος έχει κατάθλιψη. Ένα άτομο μπορεί παράλληλα να εξακολουθεί να βιώνει άλλα συναισθήματα και να συμμετέχει στις δραστηριότητες της καθημερινότητάς του.
❦Μια πιο διάχυτη συναισθηματική βαρύτητα
Τι είναι η μελαγχολία;
Στην καθημερινή γλώσσα, η μελαγχολία χρησιμοποιείται συχνά για να περιγράψει μια περισσότερο διάχυτη κατάσταση λύπης ή συναισθηματικής βαρύτητας.
Σε αντίθεση με τη θλίψη, που μπορεί να συνδέεται με ένα συγκεκριμένο γεγονός, στη μελαγχολική διάθεση δεν είναι πάντοτε εύκολο για το άτομο να προσδιορίσει μια συγκεκριμένη αιτία.
Μπορεί να υπάρχει μια περισσότερο απαισιόδοξη εμπειρία της καθημερινότητας, μια αίσθηση νοσταλγίας ή μια γενικότερη συναισθηματική επιβάρυνση που επηρεάζει ακόμη και την εμπειρία ευχάριστων συναισθημάτων, όπως η χαρά και η ικανοποίηση.
Η μελαγχολική διάθεση, ωστόσο, δεν ταυτίζεται αυτομάτως με την κατάθλιψη.
❦Ένας κλινικός όρος
Τι είναι η κατάθλιψη;
Η κατάθλιψη είναι κλινικός όρος και δεν αποτελεί απλώς έναν διαφορετικό τρόπο να περιγράψουμε την έντονη λύπη.
Η αξιολόγησή της λαμβάνει υπόψη ένα σύνολο παραγόντων, όπως τη διάρκεια και την ένταση των δυσκολιών, τα συμπτώματα που συνυπάρχουν και τον βαθμό στον οποίο επηρεάζεται η καθημερινή λειτουργικότητα του ανθρώπου.
Υπάρχουν διαφορετικές καταθλιπτικές διαταραχές και διαφορετικές κλινικές εικόνες. Για τον λόγο αυτό, η παρουσία ενός μεμονωμένου συμπτώματος ή μιας περιόδου έντονης θλίψης δεν αρκεί για να τεθεί διάγνωση κατάθλιψης.
Η διάγνωση και η διαφοροδιάγνωση χρειάζονται εξατομικευμένη αξιολόγηση από επαγγελματία ψυχικής υγείας με την κατάλληλη εκπαίδευση και αρμοδιότητα.
❦Ένα συχνό ερώτημα
Θλίψη ή κατάθλιψη;
Ένα συχνό ερώτημα είναι: «Πώς μπορώ να καταλάβω αν αυτό που αισθάνομαι είναι θλίψη ή κατάθλιψη;»
Δεν υπάρχει μία απάντηση που να ισχύει για όλους. Η διάρκεια, η ένταση, η επίδραση στην καθημερινότητα και η παρουσία άλλων δυσκολιών είναι ορισμένοι από τους παράγοντες που χρειάζεται να συνεκτιμηθούν.
Γι’ αυτό και η αυτοδιάγνωση μέσα από ένα άρθρο ή μια λίστα συμπτωμάτων δεν μπορεί να αντικαταστήσει την εξατομικευμένη αξιολόγηση.
❦Πότε αξίζει να μιλήσετε με έναν ειδικό
Πότε μπορεί να βοηθήσει η συζήτηση με έναν ψυχολόγο;
Όταν η συναισθηματική δυσφορία επιμένει, γίνεται ιδιαίτερα έντονη ή αρχίζει να επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητα, τις σχέσεις, την εργασία ή άλλες πλευρές της ζωής, η συζήτηση με έναν ειδικό ψυχικής υγείας μπορεί να προσφέρει έναν χώρο για καλύτερη κατανόηση όσων συμβαίνουν.
Ο ρόλος του ψυχολόγου δεν είναι απλώς να αποδώσει μια «ταμπέλα» σε μια δυσκολία. Μέσα από την ψυχοθεραπευτική διαδικασία μπορούν να διερευνηθούν η προσωπική εμπειρία, οι σκέψεις, τα συναισθήματα και τα μοτίβα που σχετίζονται με τη δυσκολία του συγκεκριμένου ανθρώπου.
Όπου χρειάζεται διαφορετική ή συμπληρωματική αξιολόγηση, ο ψυχολόγος μπορεί επίσης να προτείνει την κατάλληλη παραπομπή σε άλλον επαγγελματία υγείας.
Το παρόν κείμενο έχει ενημερωτικό και ψυχοεκπαιδευτικό χαρακτήρα και δεν αποτελεί εργαλείο αυτοδιάγνωσης ούτε υποκαθιστά την εξατομικευμένη αξιολόγηση από επαγγελματία ψυχικής υγείας.
❦Επικοινωνία
Μιλήστε μαζί μου με τον δικό σας ρυθμό
Αν κάτι από όσα διαβάσατε σας άγγιξε, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου για να κλείσουμε ένα πρώτο ραντεβού ή απλώς για να ρωτήσετε ό,τι σας απασχολεί.
Πλειάδων 19, Παλαιό Φάληρο
Δευ–Παρ 09:00–20:30 · Σάββατο 12:00–17:00 · Κυριακή κλειστά
Ό,τι μοιραστείτε παραμένει αυστηρά εμπιστευτικό, στο πλαίσιο του επαγγελματικού απορρήτου.
Σε περίπτωση άμεσης κρίσης, καλέστε: 112 (Ευρωπαϊκός αριθμός έκτακτης ανάγκης) · 10306 (Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης, ΕΚΑΒ) · 1018 (Γραμμή Στήριξης «Κλίμακα»)
Κλείστε ραντεβού
Συμπληρώστε τα στοιχεία σας και θα επικοινωνήσω μαζί σας το συντομότερο δυνατό.